Полезные привычки на каждый день, которые изменят жизнь к лучшему, не всегда усваиваются в детстве. Самовоспитанием приходится заниматься взрослым людям.

 

Привычки

Как прививать себе полезное: от простого к сложному

Необходимость менять привычки возникает тогда, когда человек чувствует неудовлетворенность своей жизнью.

Чтобы перемены были положительными, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Менять только то, что необходимо. Если какая-либо жизненная сфера полностью удовлетворяет потребности человека, не стоит вносить перемены с целью сделать ее еще лучше. Эффект может быть обратным.
  2. Не менять все сразу. Введение новшеств должно быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс. Исключениями могут стать ситуации, когда человеку требуется экстренная помощь. Например, лишний вес стал угрозой здоровью. Челлендж (вызов) самому себе поможет мобилизовать все силы организма на борьбу с проблемой.
  3. Пробовать различные варианты. Если выбранный метод изменения текущего положения дел не помог, не стоит возвращаться к привычному образу жизни. Следует искать новые способы улучшения.

Привычки, облегчающие жизнь

Чек-лист полезных привычек необходимо сокращать или увеличивать по мере необходимости.

Цели через призму реализма

Мечта сбывается только в том случае, если превращается в цель.

Работу с желанием делят на несколько этапов:

  1. Придание формы. Психологи рекомендуют “заземлять” абстрактные фантазии, придавать им форму. Например, мечтая о новом автомобиле, стоит определиться с маркой, моделью и т.д.
  2. Выбор средств достижения цели. Необходимо подумать над тем, каким образом можно достичь желаемого.
  3. Принятие результата. Перфекционист редко доволен итогами своей работы. Реалист примет результат таким, какой он есть, и улучшит его.

Реализм

Легкость на подъем

Здоровые привычки включают умение менять свои решения. Если человек длительное время готовился к поступлению в юридический институт, копил деньги и т.д., но у него появилась возможность стать студентом экономического университета бесплатно и без экзаменов, не стоит упускать удачную возможность. Также не следует привязываться к рабочему месту. Жизнь непредсказуема, а способность принимать неожиданные решения необходима для успеха.

Легкость

Нет сравнениям

Сравнивание себя с более удачливыми ровесниками приводит к появлению зависти и неуверенности в своих силах, которые мешают вести полноценную жизнь. Не стоит завидовать однокласснице, успевшей стать женой и матерью к 23 годам. В молодости девушка не всегда может сделать правильный выбор спутника жизни. Женщина 35-38 лет имеет больше шансов создать крепкую семью.

Сравнения

Саморазвитие важнее всего

Под саморазвитием часто понимается изучение духовных практик и посещение психологических тренингов. Однако курсы вокала или актерского мастерства принесут не меньшую пользу. Работа над собой должна быть направлена на устранение недостатков (чрезмерной робости, вспыльчивости) и формирование качеств, способствующих достижению жизненного успеха (раскрепощенности, общительности).

Как преодолеть неуверенность в себе мы писали в этой статье.

Время для саморазвития можно найти даже при плотном графике. Для работы над собой подходят поездка в транспорте или прогулка.

Саморазвитие

Не накапливать негатив

Негативные переживания периодически испытывают даже оптимисты. Для защиты необходимы положительные эмоции. Не злитесь и не раздражайтесь на людей. Читайте здесь.

Рекомендуется:

  1. Смотреть кинокомедии, посещать цирк. Смех считается лучшим лекарством от стресса и депрессии.
  2. Общаться с животными. Если дома нет питомцев, можно подкармливать уличных кошек и собак, зимой устраивать кормушки для птиц, посещать приюты для бездомных животных.
  3. Прощать обидчиков. Человек, стремящийся причинить боль ближнему, часто и сам страдает. Он заслуживает прощения и сочувствия. Не стоит длительное время находиться в ссоре с близкими. Обсуждение взаимных претензий и поиск компромисса станут решением проблемы.

Визуализируйте свои желания до мельчайших подробностей. Про эту технику читайте подробнее в этой статье.

Негатив

Пищевые привычки

Людям, не страдающим опасными хроническими заболеваниями, не стоит придерживаться специальных диет. Кроме этого, отказ от какого-либо продукта приводит к дисбалансу в организме. Пищу, которая не приносит пользу (сладости, фастфуд), следует ограничить, но не исключать из рациона полностью. Запретная еда вызывает больший аппетит. Если продукт не относится к запрещенным, интерес к нему снижается.

Еда

Приятные тренировки

Ежедневные занятия спортом становятся профилактикой многих заболеваний, возможностью поддерживать хорошую физическую форму и красоту. Однако неспособность преодолеть свою инертность будет препятствовать проведению тренировок.

Начинать нужно с утренней зарядки по 10-15 минут. Затем можно переходить к получасовым пробежкам. Желательно, чтобы спорт стал нормой жизни для всей семьи. Чтобы заинтересовать детей и супругов занятиями, можно устраивать акции, праздники и соревнования (“Неделя спорта”, “Месяц ежедневных пробежек”, “Король или королева беговой дорожки”). К участию следует привлекать и друзей.

Занятия спортом

Нет неинтересной работе

Большую часть дня люди проводят на рабочем месте. Если дело, на которое они вынуждены тратить слишком много свободного времени, не приносит радости, работа превращается в тяжелое испытание. Мириться с неприятной деятельностью вынуждает необходимость зарабатывать на текущие расходы.

Человек отказывается от смены профессии, будучи уверенным в том, что выбор трудовой сферы можно сделать только в юности (до 20 лет). Однако большинство выпускников школ не знают, чем бы они хотели заниматься в жизни. Сознательный выбор возможен после 25-30 лет.

Примером того, что возраст не играет решающую роль при смене трудовой деятельности и не мешает развитию карьеры, следует считать французского актера Л. де Фюнеса, решившего посвятить себя любимому делу в зрелые годы. Признание и богатство пришли к нему только после 50 лет. Автор книг о Гарри Поттере Дж. Роулинг стала писательницей после 30 лет. Имея жизненный опыт, она сумела заинтересовать читателей, чего не смогла бы сделать в 20-25 лет.

Приняв решение освоить незнакомую профессию, необходимо придерживаться следующего плана:

  1. Получить дополнительное образование.
  2. Начать действовать. Необязательно сразу уходить с нелюбимой работы. Возможно, новая профессия некоторое время будет оставаться увлечением и не принесет дохода.

Образование

Позитивное мышление

Привычка к негативному мышлению появляется в детском возрасте, когда ребенок сталкивается с первыми трудностями и разочарованиями. Неправильные установки могли быть получены от родителей. Мыслящий негативно не будет чувствовать себя счастливым даже тогда, когда достигнет высокого социального положения и финансовой независимости, встретит любимого человека. В таких случаях часто возникает страх потерь.

Чтобы изменить мышление, необходимо выявлять негативные установки и заменять их позитивными. Например, убеждению “Денег не хватает!” следует противопоставить мысль о том, что существует большое количество возможностей для заработка.

Избавьтесь от страхов! Начните новую жизнь, полную счастья и гармонии.

Позитивное мышление

Здоровые отношения

Придерживаться здоровых отношений следует не только с любимыми, но и с друзьями.

Чтобы общение приносило пользу и взаимную радость, рекомендуется:

  1. Не поддерживать отношения из-за страха одиночества. Если любимый мужчина позволяет себе рукоприкладство, встречаться с ним смысла нет. Девушка продолжает оставаться одинокой, получая при этом дополнительные проблемы в виде постоянных побоев.
  2. Перестать позволять собой пользоваться. Подруга, которая звонит только тогда, когда ей нужно взять деньги в долг, не заинтересована в поддержании здоровых дружеских отношений.
  3. Не сообщать компрометирующую информацию о себе и других людях. Сегодняшние друзья и возлюбленные завтра могут стать врагами. Они воспользуются полученными сведениями, чтобы навредить бывшему другу или любимому человеку. Передача сплетен способна привести к скандалам и расставанию сразу с несколькими людьми. Особенно важно держать в секрете информацию о своей личной жизни.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, также не следует постоянно рассказывать знакомым и любимому человеку о своих проблемах. У любого достаточно собственных забот.

Здоровые отношения

Творческая жилка есть в каждом

Занятия творчеством обогащают жизнь, украшают серые будни и развивают художественный вкус.

Можно попробовать себя в различных видах искусства:

  1. Фотография. Необязательно иметь профессиональное оборудование. Первые снимки можно делать смартфоном. Графический редактор позволит придать фотографии законченный вид, сделать красивый коллаж или монтаж.
  2. Живопись. Если сложно справиться с написанием классических картин, можно освоить кубизм и другие нетрадиционные стили.
  3. Музыка. Использование программ-трекеров для компьютера делает создание мелодий более увлекательным и не требует знания нотной грамоты.
  4. Лепка. Работа с пластилином или глиной помогает развивать мелкую моторику рук.

Учиться никогда не поздно

Формирование личности невозможно без постоянного самообразования. Новые знания необходимы во всех жизненных сферах. С возрастом потребность в образовании не снижается, а увеличивается еще больше. Необходимость запоминать позволяет избежать старческого слабоумия. Знания помогают лучше ориентироваться в современной жизни.

Читайте также про искусство управления временем.

В список обязательных для изучения дисциплин входят:

  1. Компьютерная грамотность. Умение работать с компьютером позволяет родителям быстрее находить общий язык со своими детьми-подростками. Люди пожилого возраста получают возможность оплачивать коммунальные счета, делать покупки и общаться с друзьями и родственниками дистанционно.
  2. Иностранные языки. Освоить можно не только распространенные английский, немецкий или французский. Стоит попробовать свои силы в изучении японского, арабского, китайского. Владение основами компьютерной грамотности позволит изучать языки, не выходя из дома.
  3. Вождение. Наличие автомобиля необязательно. Имея водительское удостоверение, можно брать машину напрокат.

Пользу также принесут знания по кулинарии, рукоделию, юриспруденции и медицине. Начните новую жизнь!

editor
mail@hitrylis.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *