Потеряли работу? Для начала успокойтесь. Сделайте десять глубоких медленных вдохов и выдохов. В ситуации с пандемией около 25% населения России остались без дохода или средств к существованию. Тревога за будущее, страх перед настоящим и отчаяние от невозможности контролировать ситуацию затронуло всех. Но потеря работы – это не страшно. Ваша жизнь на этом не закончилась. Попробуйте сесть и честно ответить на вопрос: “Я потерял работу, что мне делать?”

потеряла работу

Ежегодно 5 % населения остаются без рабочего места из-за сокращений, конфликтов с руководством, непосильных поставленных задач, отсутствия развития, атмосферы в коллективе, низкой зарплаты. 5% это три с лишним миллиона человек. И они не отчаиваются по такому поводу, не опускают руки. Наоборот, видят в этом некий толчок к переменам и повод для личностной трансформации.

Да, вирус повлиял на судьбы многих людей на планете. Не только сотрудники лишились своего рабочего места, многие работодатели потеряли свое дело или понесли большие убытки. Самое главное, что вы остались живы! И есть шанс взять свою судьбу в свои руки и подстроить ее под себя.

Психологическая поддержка самого себя

Остаться без работы непривычная ситуация. Большинство не знает, что делать в такие моменты и начинает впадать в панику. Остановитесь. Паника и отчаяние не помогут. Постарайтесь отдохнуть 2-3 дня, отвлечься от угнетающих мыслей. Заняться любимым делом, пообщаться с семьей и близкими. Верными помощниками в поисках новой работы будут активность и свежий взгляд на ситуацию на рынке труда.

За то время, что вы отдыхаете, постарайтесь уяснить себе, что вы не жертва окружающего мира. Он подстраивается под внутреннее состояние человека. Что внутри, то и снаружи. Постарайтесь контролировать мысли, думать в позитивном ключе. Хорошим вариантом будет сесть и выписать себе плюсы и минусы сложившейся ситуации. Найдите больше положительных аспектов, чем отрицательных. Это запустит креативность и позволит быстрее разрешить жизненные трудности.

Что же мне делать

Постарайтесь жить в настоящем

Как бы сильно сейчас не пугало будущее с его безработицей и отсутствием денег на хлеб. Это всего лишь придуманный страх. Он появляется за счет того, что человек постоянно крутит одну и ту же мысль в голове, развивая ее и позволяя нейронам выстраивать новые цепочки, которые в свою очередь складываются в негативные мысли. И так по кругу. Не бывает безвыходных ситуаций, бывает не до конца продуманный план действий. Старайтесь все делать для своего блага. 

Ищите другую работу

Работа занимала большую часть дня – найдите другое занятие. Когда отсутствует умственная нагрузка, мозг начинает впадать в уныние и апатию, переживания снова берут верх. Домашние дела никто не отменял. Как бы ни хотелось лежать и плакать, пересильте себя и начните генеральную уборку или мелкий ремонт. Постепенно втянетесь, и станет легче. Постройте режим дня, соблюдайте его.

Умещайте все запланированный дела в дневной отрезок времени, вечер оставляйте на чтение или просмотр фильма с семьей. Выбирайте добрые семейные комедии. Насыщайтесь положительными моментами. Общение с семьей или друзьями поможет в восстановлении душевных сил. В моменты невзгод поддержка один из якорей, помогающий не сорваться. Заодно и социальные связи восстановите, узнаете о наличии вакантных мест у друзей и знакомых.

нечем платить кредит

Если вы потеряли работу, значит появилось свободное время для изучения привычек богатых и успешных людей. Может вам выпал шанс стать крутым:))

Не забывайте о физических нагрузках

У человека, чье физическое здоровье находится на нуле, меньше шансов верить в себя и свои силы. Организм напряжен и утомлен, так позвольте ему расслабиться, сделав растяжку или зарядку. Правильное дыхание помогает справиться с тревожностью и наполняет мозг кислородом. Спорт помогает отвлечься от мыслей и также наполняет организм кислородом. Который в свою очередь помогает организму вырабатывать энергию для всевозможные физических и умственных действий. Пусть они будут позитивные.

Учитесь

Новые знания и навыки. Пока есть несколько дней прийти в себя, посмотрите, что нового появилось в вашей профессии. Ведь она постоянно меняется, а значит необходимо получать новый опыт и знания. Не всегда этим занимается компания. Возьмите инициативу на себя. Найдите курсы или лекции, материал доступный для чтения. Повышая свои профессиональные возможности, увеличиваете вероятность найти достойное место и компанию.

Поменяйте профессию

Прежняя должность не приносила радости? Задумайтесь о смене квалификации. Выберете то, чем всегда хотели заниматься, но боялись, что не получится. Сейчас нечего терять. Только приобретать. Новый опыт и умения подстегнут к смене должности. Изучая другую сферу деятельности, есть риск стать счастливым. Вы не одиноки. Потеря работы не делает вас не полноценным. Не занижает статус и не принижает все прошлые заслуги и достоинства.

Родные и близкие не отвернутся от вас. Наоборот, стоит рассказать им о своих переживаниях. Они поддержат и помогут советом или идеей. Пройдитесь по адресной книге, позвоните старым друзьям, пообщайтесь, поспрашивайте о свободных вакансиях. Скажите, что находитесь в поисках определенной должности. Как только появится свободная вакансия ,они обязательно сообщат и предложат прийти на собеседование. Пословица “Не имей сто рублей, а имей сто друзей” тут как-никак кстати.

Подборка лучших книг по саморазвитию и мотивации. Читайте и заряжайтесь энергией. Может бывшая работа не приносила радости и сейчас найдете что-нибудь получше.

Поставьте себе новые цели

Имейте четкие цели. Чтобы работать на любимом месте, нужно четко понимать, что хотите получить от этой жизни и должности. Распишите свои сильные и слабые стороны. Чем больше решимости действовать и больше дел, тем лучше будет результат. Хорошо бы иметь план для поиска работы. Когда что-то идет не так, он просто корректируется, подстраиваясь под внешние обстоятельства. Но от него не отступают. Поищите информацию о новой работе: какие условия труда хотите, условия оплаты, атмосфера в коллективе и т.д..

Чем четче цели, тем выше вероятность получить желаемое. Искать стоит каждый день, а не когда есть свободное время. Рассматривайте все предложенные варианты. Ходите на собеседования. Готовьте ответы на предполагаемые вопросы работодателя. Будьте уверены в своих силах. Сокращение штата произошло в силу внешнего фактора, а не потому что вы не квалифицированный специалист.

ищу работу

Не вешайте нос

Находясь в такой неприятной ситуации, посмотрите на нее с другой стороны. Потеря работы может послужить стимулом к росту и развитию. Смотрите на это как на новый этап в жизни, где нужно сделать следующий шаг: сменить место или должность, профессионально вырасти или освоить другую профессию. Жизнь дала шанс. Неприятно остаться без источника дохода в такой ситуации. Но большой опыт, определенные навыки и знания помогут быстро найти желаемое место работы даже в кризис.

Как искать работу

Поиск работы занимает не один день или неделю. Для эффективного поиска потратьте все свободное время. Ходите на собеседования, просматривайте вакансии на рынке труда, общайтесь со знакомыми по поводу поиска. Чем больше уделяете внимания на это, тем выше вероятность получить место по душе. Пообщавшись с 2-3 работодателями, но не получив от них обратной связи, не отчаивайтесь. Не с первого раза появляется подходящая вакансия. Продолжайте искать.

Научитесь грамотно писать резюме. Как это делать, читайте в этой статье.

Осознайте, что каждый человек в своей жизни сталкивается с похожей ситуацией. Будь то сотрудник со стажем или новоиспеченный специалист, только окончивший ВУЗ. От сокращений никто не застрахован. Но при умелом подходе и построенном плане обязательно найдется выход из положения. Не каждый способен сразу взять себя в руки и начать действовать. Кто-то по инерции разыгрывает роль жертвы и ждет жалости и помощи. Какое-то время это помогает, но окружающие люди быстро понимают, что человек просто не хочет действовать и отворачиваются от него.

Передышка необходима, чтобы привести мысли в порядок, набросать схему действий, понять, чего хочется. Но не долгая. Успокоившись, принимайтесь за дело. Но подходите к нему с умом. Прежде чем записываться на все собеседования и конкурсы, сядьте и подумайте: какую работу вы хотите сейчас получить, что умеете делать, какими навыками обладаете, чему можете научиться, что было бы интересно изучить и т.д. Обратите внимание на востребованные на данный момент профессии. Вдруг что-то приглянется.

При поиске может возникнуть сложность: профессия, которой было посвящено столько лет, более не актуальна на рынке или же за нее больше не предлагают высокий гонорар. С таким обстоятельством  обычно сталкиваются люди старше 45 лет. Они в свое время получили статусное образование, но времена меняются. Изучите инструкцию, как с нуля начать зарабатывать в интернете.

Если вам больше 50 лет и потеряли работу, то изучите эту статью. Может быстро найдете что-то подходящее для поддержания штанов.

И одна профессия выталкивает другую. Это бывает обидно – столько времени посвятить себя делу и оказаться в конце ненужным специалистом. В России пока еще действует привычка работать 50 лет на одном месте и не менять должности. Это больше касается старшего поколения. Молодое равняется на запад, и старается не задерживаться долго в одной компании и часто меняет должности.

Смена деятельности вовсе не так страшна. Работая всю жизнь в одной специализации, перестаешь мыслить креативно, и начинаешь думать узко, не создавая новых идей. Поэтому японцы советуют менять работу каждые 7 лет, чтобы не нарушать мозговую активность, а наоборот поддерживать и развивать. Всегда есть шанс, что новая профессия принесет удовлетворение и перспективу.

сомнение

А не хотите стать копирайтером? Мы посвятили этой должности огромную статью.

Принимайте все отказы спокойно. Идите на каждой собеседование, как будто на первое. Выстройте положительные мысли и с приподнятым настроением отправляйтесь на встречу с работодателем. Верьте в свой успех, и осознавайте, что, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Многие люди ищут работу, начиная общение с частицы “не” – “Вам не нужен охранник?”. На такую фразу хочется сказать “Не нужен” даже если нужен. То есть, человек заведомо настраивает себя и работодателя на отрицательный ответ.

Если ищите место работы по-старинке, обходя все фирмы и компании в округе, лучше рассказывайте им о себе и своем опыте. Где работали, сколько и в каких должностях, о личных качествах и заслугах. При просмотре объявлений в газетах, выбирайте те издания, что вызывают доверие и имеют рубрику “Вакансии”.

Не звоните туда, где обещают высокую зарплату или идеальные условия труда, быстрый рост или минимальную занятость. Воспользуйтесь дружескими связями. Некоторые работодатели принимают на должность только по-знакомству, потому, что знают, что сотрудники предлагают взять в штат проверенное лицо и могут за него ручаться.

Изучаем рынок труда

При поиске работы обратите внимание на следующие советы:

  • Как часто попадаются объявления с желаемой вакансией?

При минимальном количестве обратите внимание на другие должности, которые выступают в качестве запасных. Всегда имейте резервный вариант на такой случай.

  • Насколько вы отвечаете заявленным требованиям?

Когда в анкете указывают “возраст до 30 лет”, то и в 32 года можно отправить резюме. Но в 45 уже поздновато. Не тешьте самолюбие, смотрите на вещи реалистично. Требование “опыт работы не менее 2-х лет” говорит о том, что если вы проработали на аналогичной должности полтора года, то вы подходите. Но если опыт не превышает и одного года, получите отказ.

  • Согласны ли вы на предлагаемую зарплату?

Сможете покрывать расходы на те деньги, что будут платить на первоначальном этапе? Все предприятия первые 2-3 месяца платят низкую зарплату на испытательном сроке. Это нормально. Уточните, будет ли подниматься оплата после? Или планируется надбавка в виде бонусов?

  • Попробуйте узнать, сколько человек ищет аналогичную должность?

Хорошо знать реальные шансы заполучить желаемое место.

  • Выясните преимущества конкурентов.

Чтобы точно получить должность, уточните, достаточно ли знаний, опыта? Стоит ли дополнительно прочитать материал, или пройти курс повышения квалификации? Старайтесь уяснить все моменты.

потеря работы

Факторы, влияющие на рост на работе

Желанное место стало вашим. Поздравляем! Но мало получить должность, на ней еще надо удержаться. Важны не только опыт и знания, но и личные качества и отношения с коллективом. Прочитайте эти советы и прислушайтесь к ним:

Сотрудничайте

Человек, который осознает, что его тоже окружают люди со своими мечтами и целями, добивается большего расположения и успехов в жизни и работе. Искренний интерес к жизни коллеги, к его мыслям и интересам помогут наладить контакт и установить теплые дружеские взаимоотношения. Проявляйте заботу, помогайте другим, радуйтесь их достижениям. Это сделает вас более открытым и почитаемым сотрудником.

Общайтесь

Общение – это единственный способ завоевать доверие руководства и получить успех у сотоварищей. На общении строится большая часть нашей жизни, оно помогает получать опыт и поделиться им. Чтобы установить контакт и получить поддержку, не обязательно владеть ораторским искусством, достаточно уметь ясно и четко выражать свои мысли и уметь слушать.

Учитесь

Человек, который всегда стремится получить новые знания, опыт или умение, никогда не останется без работы. Стремление расширять свои возможности и ответственность вознаграждается благами: повышением на работе, получением прибавки, подарками, новыми успешными знакомствами и т.д.. И это делается не на показ, а ради любопытства и пытливого ума. У успешных людей мозг всегда активен. Они посещают лекции и семинары, читают книги, проходят курсы, без раздумий приступают к новому делу.

Не унывайте

Не всегда выходит так, как хочется. Бывает, что у жизни свои планы, в которые вас не посвящают. Но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Задайте себе вопрос: “Чему научила меня эта ситуация? Какой урок я вынес из нее?” и делайте выводы. Будьте терпеливы и упорны, не теряйте уверенности в своих силах.

Наслаждайтесь жизнью

Успешные люди умеют отдыхать. Даже если работа приносит удовольствие, в их жизни всегда есть место развлечениям. Человек, одержимый работой никогда не добьется тех высот, в отличие от человека, который временами дает мозгу отдохнуть и переключается с одной задачи на другую. Это дает возможность по-новому взглянуть на проблему и найти пути ее решения гораздо быстрее. Благодаря чему остается время на любимую семью, друзей и хобби.

Сообщение о сокращении сваливается на человека внезапно. Это в законе прописано объявлять об увольнении штата за один месяц. В жизни дела обстоят по-другому. Работодатель ставит перед фактом, что с завтрашнего дня компания в ваших услугах не нуждается. Лишится работы, не значит лишится всех радостей жизни или самой жизни.

Подводим итоги

На самом деле сокращение – это распространенная практика на рынке труда, когда возникает финансовое затруднение. А в связи с кризисной ситуацией, которая застала врасплох весь мир, тем более. Человек, который потерял работу и не знает, что ему делать должен в первую очередь перестать паниковать и поддаваться меланхолии. Из любой ситуации есть выход.

Сядьте и подумайте, что делать. Вспомните свои сильные стороны, положительные качества, за что коллектив и начальство ценило вас. Это поможет снова поверить в себя. И уже после этого приступайте к действиям: определите цели, желаемую должность, составьте резюме, обзвоните друзей чтобы получить информацию о свободных рабочих местах.

Обратитесь в центры занятости населения. Там всегда помогут найти подходящее дело. Если самостоятельно тяжело вернуться к жизни, воспользуйтесь услугами психолога или позвоните на горячую линию психологической поддержки. Это не стыдно! Это важно для внутреннего комфорта.

Успехов в поисках работы и высокой зарплаты!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *