Начать дело не сложно, а вот чтобы закончить его, необходимы упорство и сила воли. Не важно, чем вы сейчас занимаетесь – изучением языка, освоением новой профессии, написанием статьи, или же проектированием своего дома. Главное, не сойти с намеченного пути и достичь поставленного результата. Мало определиться с целью, расписать план действий и сделать первый шаг. Нужно еще сохранить мотивацию и не растерять терпение на этом пути. И это две основные причины, почему у многих  людей мечты так и остаются мечтами. 

А чтобы мечты претворились в жизнь, и азарт довести начатое дело до конца не пропал, поделимся с вами несколькими советами.

Будьте реалистом, оценивая свои возможности

Начиная новое дело, человек полон энергии и воодушевления. Ему хватает сил, у него много новых идеи и внутренний огонек толкает на новые свершения. В такие моменты кажется, будто все по плечу и в короткие сроки. Мыслить адекватно, трезво оценивая сроки выполнения намеченного, не представляется реальным. Под влиянием эмоций от новой идеи совершенно забываешь об усталости, человеческих факторах, проблемах разного характера и болезнях, которые могут сдвинуть сроки достижения цели. Или поставить под сомнение потенциал достижения.

К примеру, вы изучаете английский язык. Вам необходимо поднять его на один уровень для своего плана. В среднем это занимает двести часов. Когда вы бодры и полны сил, эта цель близка, и кажется, будто занятия по 3 часа в день приведут к конечному результату за 2 месяца. В действительности, это не так.

Вы огорчитесь, потеряете азарт, а получение новых знаний будут даваться сложнее. Либо занятия и вовсе будут заброшены. Чтобы такого не случилось, разбейте путь на несколько отрезков. И для каждого обозначьте свои реальные сроки исполнения, с учетом всех нюансов. Если цель будет достигнута раньше – не страшно. А вот давление рамками времени вызовет эмоциональное выгорание.

Поставьте сроки и придумайте награду

Один известный автор блога о прокрастинации, Тим Урбан, выдвинул предположение, что существует два вида прокрастинации. Один из них появляется тогда, когда работа имеет четкие сроки выполнения. Предстоящие дела долго переносятся и откладываются на потом, но за них все же приходится браться перед самой сдачей. Работа доводится до конца только потому, что не хочется терять зарплату или самоуважение. 

Вторая прокрастинация проявляется в момент выполнения собственных проектов, которые не имеют сроков. Получить второе образование, сменить деятельность, изучить другой язык, похудеть – эти цели постоянно откладываются на потом. Якобы из-за нехватки времени на их реализацию. Такая прокрастинация очень хитра. Она не позволяет испытывать страх за недостижение результата. И соответственно работа либо не завершается, либо даже не начинается.

Тем, кто занимается личными проектами и чей заработок не зависит от этого, а также отсутствует страх потери работы стоит поставить сроки и придерживаться их. Ограничивающие рамки во времени – это один из четырех аспектов, которые подталкивают и вдохновляют нас (остальные три – уверенности в себе, поощрение, чувствительность к срокам).

Профессор психологии и экономики, Дэн Ариели поставил эксперимент. Для этого он поделил учащихся на три группы и дал им задание зачитать эссе. Первая группа должна была выполнить задание за неделю. Вторая – за три недели. А третья группа самостоятельно выбирала себе срок выполнения задания. Что самое интересное, вторая группа хуже остальных справилась с поставленной задачей. Учащиеся из этой группы даже не уложились в срок выполнения, не смотря на то, что им давалось три недели. Лучший результат показала третья группа. Они сдали задание раньше положенного срока.

В книге “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” даются советы о постановки сроков исполнения и верном построении целей. К примеру, “Я хочу увеличить свой словарный запас до пяти тысяч слов. Поэтому, я буду прочитывать две статьи за одну неделю, записывать новые слова и строить с ними предложения”.

деньги взаймы

Хоть раз в жизни вам приходилось натыкаться на информацию о дофамине. Его главная особенность в том, что он заставляет человека бросать трудновыполнимое дело и наслаждаться минутными радостями. А чтобы этого не происходило, надо постараться убедить мозг в том, что работа, спорт, учеба тоже приносят радость и удовольствие.  Не менее чем, просмотр смешных видео или игры.

И чтобы дофамин больше не контролировал работоспособность, стоит придумать себе награду за каждый выполненный шаг к цели. Это может быть что угодно – покупка билетов в кино, любимое лакомство, прогулка на велосипеде, танцы под любимую музыку. Или же завести “Дневник успеха”, куда будут записываться все достижения целей. Подстегивает на достижение более высоких результатов.

Поиск вдохновения

Необходимо питать азарт и волю к работе. Действенным вариантом будет погружение в среду, которая способствует вдохновению: просмотр фильмов, чтение книг, поиск новых идей. Все, что помогает развитию воображения и пробуждению большого желания работать, а главное доводить начатое до конца.

Если вы работаете над планом продвижения товара или услуги, загляните к конкурентам. Найдите книги про маркетинг и рекламу, почитайте статьи, послушайте лекции. Если вы пишите книгу в жанре детектив, поищите информацию о том, как писать книги в этом стиле. Для изучающих иностранный язык лучшим вариантом будет общение с носителями языка, общение в кругу других учащихся, поиск мотивирующих примеров.

Или же еще одним вариантом может стать так называемое “творческое свидание”. Про этот способ рассказывается в книге “Путь художника”. Выделите для себя любимого время и проведите его за любимым занятием – прогулка по парку с собакой, наблюдение за птицами, пробежка, рисование, поход с палаткой. Это должно быть то, что наполнит энергией, придаст бодрости и сил для дальнейшего движения.

Все сервисы для бизнеса

Освободитесь от убийц времени

Известный факт: концентрируя внимание на поставленной задаче, можно достичь гораздо большего, чем постоянно отвлекаясь на незначительные мелочи. Гораздо больше сил и времени уходит на переключение между делами, чем на само дело. Был поставлен эксперимент между студентами. Их разделили на две команды и дали задание написать эссе.

Первую команду периодически отвлекали от задания. Что способствовало низкому качеству работы в отличие от второй команды. Которая писала эссе в полной тишине. Ученые установили время, за которое человек сможет вновь вникнуть в суть работы после того, как его отвлекли – 23 минуты. Это достаточно много.

Поэтому, прежде чем приняться за работу, избавьтесь ото всех отвлекающих моментов – игры, видео, общение в соцсетях, перекусы. Хорошо, если вы воспользуетесь приложениями, которые блокируют телефон или приложения и не позволяют ими пользоваться. А для большей концентрации поставьте таймер. Это подстегнет уложиться в срок и закончить работу вовремя.

Кто не хочет искать варианты концентрации, предлагаем обратить внимание на метод Помодора – 25 минут работы и 5 минут отдыха. Или же метод 90/30 – девяносто минут работы и 30 минут отдыха. Систематические перерывы помогают не устать от важной, но рутинной работы. Азарт и плодотворные труды не пройдут мимо вас, если давать себе немного отдохнуть. Только не залипайте в телефоне или соцсетях. Иначе отдых превратится в мозговой штурм.

Начинайте с конца

Вы наверняка разделили свой план действий на пункты, которые необходимо выполнить. Но бывает так, что какой-то пункт не может быть исполнен в назначенную дату. Не стоит паниковать по этому поводу. Это не значит, что нужно все бросить. Просто отложите его до лучших времен и перейдите к следующему этапу. А этот закончите позже, когда будет подходящий момент.

Для подготовки к празднику необходимы сценарий, костюмы, зал, рабочие. И если идей для сценария пока нет, то можно переключиться на поиск зала и рабочих. А затем, вновь подумать над сценарием. Конечно, не везде такой способ применим. К примеру, для диплома придется все писать с первых страниц. Нельзя написать заключение, не проведя исследования.

пассивный доход найден

Не ждите результата до окончания проекта

Не стоит ждать определенного результата от своего проекта, если он еще не закончен. Когда работа выполнена лишь наполовину, а вы уже со скептицизмом смотрите на нее, это настраивает на негативный исход. Не сравнивайте свой труд с другими деятелями во время рабочих моментов. Это лишает веры в себя и собственный успех. Вы становитесь раздраженным, что кто-то лучше вас и можете даже забросить начатое.

“Пиши пьяным, редактируй с похмелья” – говорил один известный автор. И он оказался прав. Важно для начала выполнить работу не оглядываясь назад. А затем уже вернуться к началу и отредактировать. И каждый раз повторяя этот этап, вы будете оттачивать свое мастерство. Независимо от рода занятий.

Поддержка

Когда идет работа над важными и длительными проектами, очень важна поддержка со стороны. Похвала от родственников и друзей способствует высокой производительности. А еще положительно отражается на психологическом состоянии – чем больше вас принимают с неудачами, тем меньше раздражения и нервозности, а следовательно и сердечных заболеваний.

Будет здорово, если на начальном этапе работы над проектом вы заручитесь поддержкой от родственника, друга или партнера. Они всегда будут готовы выслушать вас, помочь, подсказать или посочувствовать. Ничего страшного не произойдет, если за неимением близкого человека обратиться за помощью к психотерапевту, коучу или к более опытному коллеге. Главное, получить правильную поддержку.

Удачи в достижении целей и высокой мотивации!

Подписывайся на наш телеграмм-канал с самыми полезными новостями по инвестициям, заработку в интернете и приумножению денег.

наш телеграмм канал

Один комментарий к “Как довести начатое дело до конца и не потерять мотивацию”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *